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 ； ； ；健康の女の人は最も優良、どうやって健康女ですか？睡眠、食事、運動、養生の共同ビルド女性の健康のピラミッド、自分の健康のピラミッドないなら、良いカードの礎石塁。肝を本で民間の言葉は「男でも女でも傷傷肝、腎」、実際、肝臓の女性にとっては、重要なのは。漢方医が「早く女子は血を本、肝を先天」といって、最近の疫学調査では、女子大生、女子のホワイトカラーの更年期まで女性たちの中では亜健康の人数の比率が高い、その症状を示すを情緒の焦慮、憂鬱、イライラ、睡眠障害などさまざまな慢性心理的ストレス症状、月経異常。これらと漢方医の肝臓の血液、肝失疏泄するガス機暢、情志不舒が脈々と受け継がれてきた関係。では、日常生活の中の女性はどのように肝肝臓の？伝統医学は、肝臓の主な靑、緑の葉の野菜の作用を果たすことができる肝。肝臓性喜酸、常に食べて酸味は養護肝臓莫大な利益。肝臓を保護しても気にして、「神養」も気持ち良く、性格が朗らかで、「少ないかんしゃくを起こす」。また、離れは肝臓に損の物質、たとえば染毛剤が肝臓の損傷、内装材の中のいくつかの物質も傷肝、多くの常用薬などの解熱鎮痛薬や抗生物質も、肝臓に損害を与え、日常的に注意する必要。三種類の最優秀運動の研究によると、9割の職業の女性の体が亜健康状態。そのうち、肺活量を大幅に削減され、主な原因は仕事のプレッシャー、有酸素運動不足,コーチ財布。だから、毎日30分の有酸素運動は非常に重要な。さて、どれらの運動が似合う女性？健健が歩いて新鮮な空気に呼吸して、リラックスの脳を調節して血気、体質改善。若い女性の職業に自身の状態、毎分60100歩、一回の持続可能な20分。健時注意深く吸っ吐鼻腔息を吸い。高齢の女性は歩く時のかかとで刺激できれば、腎臓のつぼに達し、フィットネス延命効果。水泳プールは一種の全身運動は、心肺の能力を強化することを、水の浮力、抵抗と圧力は人体に対しては一種のきわめて良いのマッサージ、肉体美の効果を達成することができる作りに各年齢の女性。ヨガヨガ風潮は最も「女性」の運動,CARTIER時計。彼はヨガのリズムがゆっくり、初心にヨガの人。この運動は類似静運動は、最も安全な運動、ほとんど損傷して運動療法の効果を達成することができる。毎日花1015分繰り返しいくつかのアクション、健康に大きく改善。5種類の重要な食べ物は何の食べ物にも役割があって、しかし女性にとっては、いくつかの食べ物は特に重要で、女性が特に必要な栄養素が含まれて、女の人に対して一生良い保健作用。ヨーグルト便秘カルシウム。ヨーグルトを改善することができて、腸内環境を整えて機体の免疫力を高める。飲むヨーグルトも感染の予防効果は婦人科。一週間飲ん35度ヨーグルト。豆種類の天然ホルモン。豆の中のイソフラボンに調節する女性ホルモンを軽減する女性の更年期の症状も低減、乳がんの発症率,エルメスバッグ。毎日少なくとも補充25グラム豆タンパク、大概は毎日2杯前半豆乳の量。オートムギを鎮めて鎮痛。オートムギの中で豊富なマグネシウムの元素が安定して、情緒、女性に対してよくある生理痛や治療の作用。毎朝一杯ミール。赤身補鉄の達人。女性は男性より多い毎日損失鉄0.

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